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JAUNE
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| Moto Dachi / Zenkutsu dachi (Suite)* Les pieds avant et arrière sont orientés correctement (30° pour le pied arrière) * La jambe avant est fléchie / La jambe arrière est tendue * Le buste n'est pas de face (Les hanches non plus) sauf sous la forme Gyaku |
Acquis
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| Tsuki (Suite)* Les coudes ne s'écartent pas au moment de l'extension du bras * Les épaules restent basses |
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| Jodan Age Uke (Suite)* La préparation du geste et le trajet moteur des bras est correct (Coupe l'axe à protéger avec l'avant-bras) |
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| Gédan Baraï* Le bras s'arrête au dessus du genou en fin de mouvement* Placement du bras libre en Hikité (Pronation) |
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| Uchi Uke* Le bras s'arrête correctement fléchi (Poing à hauteur de l'épaule) |
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| Mawashi Géri* Réalise les 3 phases du coup de pied (l'armer/extension du genou /réarmer avant de poser) sans tomber. |
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| Mae Géri (Suite)* Les bras ne servent plus à maintenir l'équilibre (Hikité ou Garde maintenus durant le coup de pied par exemple) |
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3 compétences acquises |
6 compétences acquises |
9 compétences acquises |
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1 Barrette |
2 Barrettes |
3 Barrettes |
* L’enseignant signe dans les cases correspondantes
