ceinture verte à damier

Orange

-Verte

ACQUISITION TECHNIQUE (Etre capable de :)

• Réaliser YOKO GERI en Kiba Dachi (Dans un PAO)

• 1. Regard orienté vers la cible
• 2. Respect de la forme du coup de pied
• 3. Maintenir l'équilibre dans la percussion

• Se déplacer en NEKO ASHI DACHI

• 1. Maintenir sans déséquilibre le poids du corps sur la jambe arrière
• 2. Le pied d'appui est placé correctement
• 3. Etre capable de maintenir les jambes fléchies durant un déplacement

• Acquisition du diagramme tactique  HEIAN SANDAN

• 1. Les techniques et positions sont mémorisées
• 2. Les pieds pivotent vers les nouvelles directions
• 3. Le chemin moteur des bras lors des enchaînements devra être respectés

Remarque sur l'apprentissage du KATA : L'objectif est l'acquisition du diagramme et des techniques qui le compose. En d'autre termes, il sera demandé à l'élève de réaliser le kata lentement, sous commandement de l'enseignant (L'élève n'est donc pas autonome dans la réalisation des l'enchaînements)

• Amélioration du diagramme technico/tactique de  HEIAN SHODAN

• 1. L'élève est en mesure de réaliser le kata de façon autonome, c'est à dire sans annonce du rythme de travail (ou d'exécution)
• 2. L'élève oriente désormais le regard dans les directions vers lesquelles il se déplace
• 3. Les mouvements sont exécutés correctement même si le kata est réalisé lentement

Connaissance du Kata (BUNKAÏ) - L'élèves devra être capable de démontrer sous la forme IPPON KUMITE (Attaque directe sur 1 pas) les BUNKAÏ du Kata  HEIAN SHODAN
Les critères d'évaluation seront les mêmes que ceux exigés pour le grade en cours, à savoir :

• 1. Respecter le chemin moteur des bras pour passer d'une technique à l'autre
• 2. Utiliser les positions adéquates (déplacements) permettant une gestion correcte de la distance.

OPPOSITION

Les attaques directes

Sous la forme UCHI KOMI

• Attaque directe en KISAMI : Tori porte des gants et une épingle sur le ventre. Il doit attaquer précisémment en Kisami au menton, un adversaire qui tente le contre en Gyaku Tsuki, c'est à dire qui tente de lui attraper son épingle (Travail avec gant possible).
• Attaque directe en GYAKU TSUKI : Tori porte des gants et une épingle sur le ventre. Il doit attaquer précisémment en Gyaku au menton, un adversaire qui tente le contre en Gyaku Tsuki, c'est à dire qui tente de lui attraper son épingle (Travail avec gant possible).
• Attaque directe en URAKEN UCHI : Tori qui porte des gants et une épingle sur le ventre, doit attaquer précisémment en URAKEN UCHI jodan son adversaire qui tente le contre en Gyaku Tsuki, c'est à dire qui tente de lui attraper l'épingle.
• Attaque directe en MAWASKI GERI : Tori porte une épingle sur le ventre. Il doit attaquer précisémment en Mawashi Géri Jodan ou Shudan, un adversaire qui tente le contre en Gyaku Tsuki, c'est à dire qui tente de lui attraper son épingle (Travail avec gant possible).

•  
  • Garder les yeux ouverts durant les actions (pour Tori et Uke)
  • Rester équilibrer (Travail en fente avant - apprentissage de Yori Achi)
  • Respecter les critères de réalisation technique de l'attaque
  • Etre précis
  • Partir en garde et revenir à distance de sécurité en garde